ドクターヘッド 四谷店(Dr.HEAD)のブログ
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投稿日：2025-11-26 10:46:41.0
- 冬の慢性疲労は『呼吸の浅さ』が原因？
- こんにちは！
ドクターヘッド四谷店です。
冬になると「疲れが抜けない」「朝からだるい」という声が増えます。実はその原因の多くが“呼吸の浅さ”。寒さで肩がすくみ、僧帽筋や胸鎖乳突筋が固まると肋骨が動かず、吸える空気量が低下します。また猫背になりやすい冬は横隔膜の動きが制限され、浅い胸式呼吸が続くことで酸素不足になり、代謝が落ち、慢性的な疲労につながります。さらに暖房による乾燥は呼吸数を増やし、自律神経のバランスも崩れやすくなります。
呼吸が深くなると全身の巡りが良くなり、睡眠の質や体の軽さも大きく変わります。「最近ずっと疲れている…」そんな方こそ、冬のうちに呼吸の土台からリセットしていきましょう。
ご来店お待ちしております。
ドクターヘッド 四谷店
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営業時間：11時～21時
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