ドクターヘッド 四谷店(Dr.HEAD)のブログ
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投稿日：2025-11-27 10:45:15.0
- 五感が身体に与える影響とは？
- こんにちは！
ドクターヘッド四谷店です。
私たちの身体は、視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚の“五感”から常に膨大な情報を受け取り、その刺激が自律神経の働きに直接影響しています。仕事やスマホで強い光を浴び続けると、脳は「緊張モード」と判断し、交感神経が優位に。すると肩や首の筋肉が固まり、呼吸も浅くなり、頭痛や疲労感につながりやすくなります。逆に自然の風景や落ち着いた色を見るだけで、ストレスホルモンが減るという研究もあり、視覚は心身に非常に大きな力を持っています（J Environ Psychol, 2015）。
聴覚も同じで、騒音のある環境では心拍数が上がり、筋の緊張が増えることがわかっています（Noise Health, 2014）。一方、一定のリズムや心地よい音は呼吸を深くし、自律神経を整える働きがあります。嗅覚は脳の感情中枢に直接作用し、リラックスや落ち着きを生む香りが筋緊張を和らげることも報告されています（Front Behav Neurosci, 2017）。
また、触覚は“安心ホルモン”と呼ばれるオキシトシンの分泌を促し、体のガード反応がゆるむことで血流が良くなります。味覚もストレスによって偏りやすく、甘い物に偏ると血糖値の乱高下でだるさや疲労を招くこともあります。
五感は思っている以上に、体の緊張・姿勢・呼吸・筋肉の硬さに影響しています。日常の中で五感の刺激を少し整えるだけで、体は驚くほどラクに変わります。
ぜひドクターヘッドで頭や身体が緩む体験をお試しくださいませ。
ドクターヘッド 四谷店
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営業時間：11時～21時
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