ビューティーサロン ヴィヴィ
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ヴィヴィ(ViVi)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-23 15:30:21.0
- 疲れをリセット！
休日明けに何となく体がだる重に感じたり、やる気がでない…といった不調を感じることはありませんか？
夜更かしが続いたり、お出かけの疲れがしっかりと取れていないと自律神経が乱れて疲労の原因になることも。少しでも早く疲れをリセットして、元気よく過ごしたいですね。
現代人を取り巻く環境は、特に精神的疲労と神経的疲労が起こりやすい傾向にあります。
インターネットの普及で、生活にパソコンやスマートフォンなどが欠かせなくなりました。しかし、すぐに欲しい情報が手に入るという環境は、脳にとっては負担。必要以上の過剰な情報をインプットすることになると、素早くたくさんの情報を処理する必要があるからです。
これが神経的疲労につながります。そして、生身の人間同士が行うコミュニケーションが不足気味といわれる昨今、人付き合いをストレスと感じる人も増え、精神的疲労を感じやすい傾向に。
また、運動不足も疲れが取れない原因のひとつ。
運動をしないと筋肉量が低下し、筋肉内でエネルギーを生み出すミトコンドリアの量が減り、質が低下することで、代謝が悪くなります。エネルギーがきちんと作られないと「電池切れ」のような状態になる上、活性酸素が発生しやすくなります。
その結果、体が疲れやすくなり、動くのが億劫に。すると、さらに筋肉の力が弱くなり、疲れやすい体になってしまうという悪循環に陥ります。
下半身の筋力が弱く、たるみが気になるという人は、運動不足からくる疲れが原因です。こういったタイプの人は、摂取した栄養をエネルギーに変えたり、使ったりするのが弱いとも考えられます。また、このタイプは下半身の筋力が弱いことが原因で、水分代謝が悪くむくみやすいという特徴があります。
むくみがあると、さらに体がおもだるく感じます。
ビューティーサロンvivi スタッフ一同
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投稿者
スタッフ 一同
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