紬(TSUMUGI)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-10-30 15:04:23.0
- 幸せホルモン
女性は、幸せホルモンであるセロトニンの分泌量が
男性の約半分しかなくもともと乱れやすいのですが、
10月、11月は特に注意が必要です！
秋から冬にかけてよく分からない悲しみや、
疲労感が溜まったり、無気力状態になる事を「ウインターブルー」
もしくは「冬季うつ」と言います。
これまで楽しかったものが急に楽しめなくなったり
過食や仮眠が増えたり。
これは日中の太陽光の時間が短い理由で幸せホルモンが減るからです。
そして、不安障害や気分障害(うつ)になる確率が1.6倍です(*_*)
季節の変わり目は更にセロトニンの分泌量が減るので
体調を崩しやすくなってしまいます。
そんな時はガムを噛んだり
リズム運動等の反復の動きをしたり
マッサージを受けたりがベストです。
マイアミ大学の最新の研究結果で、
マッサージを受けたあとはストレスホルモンである
コルチゾール値が53%減少し
幸せホルモンであるセロトニンやドーパミンが増加した
ということが発表されています(^-^)
整体、リンパで血の道を通し
ゆううつな時期もハッピーに過ごしていきたいですね♪
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