カイミンドライヘッドスパセンモンテン イザナイ ヨコハマスタジアムテン
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イザナイ 横浜スタジアム店(IZANAI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-11 15:49:28.0
- 春バテ！？
- こんにちは！IZANAI横浜スタジアム店です。
『春バテ』って聞いたことありますか？
「夏バテ」はお馴染みですよね。
冬から春にかけて一年のうちでもっとも寒暖差が大きく気圧の
変動もめまぐるしい季節になります。
また、新生活など環境の変化でストレスを感じやすくなり
自律神経のバランスが乱れやすくなってしまいます。
このバランスが崩れると心身共に調子が悪くなってしまうのです。。。
「眠い」「だるい」「頭痛がする」「やる気が出ない」
「イライラする」「朝から疲労感」
などの症状は、もしかしたら『春バテ』のサインかもしれません！
そんなサインを感じたら…
ぬるめのお風呂に10分～15分つかりましょう！
睡眠の1時間前から携帯電話、パソコンを控えましょう!
規則正しい生活を心がけましょう！
30分程度歩いてみましょう！
そして最後に深呼吸。
深呼吸は副交感神経のスイッチを入れてくれます。
まずは簡単なことから心がけてみてくださいね！
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