アピール(Appeal)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-22 18:52:39.0
- 胸鎖乳突筋を鍛えて横顔美人に♪
- 田中みな実さんや石原さとみさんも鍛えている【胸鎖乳突筋】
首～フェイスラインが引き締まることによる痩せ見え効果は絶大です。胸鎖乳突筋がガチガチに凝り固まってしまう原因は？？
加齢による衰え、長時間のスマホやパソコン作業、猫背など、、、多岐にわたります。
ずっと同じ姿勢でいると、筋肉はどんどん凝り固まっていきます。
ずっとマスクをつけていると耳の後ろを圧迫し続けるため硬くなり、
胸鎖乳突筋の突っ張りにもつながります。
胸鎖乳突筋をケアするポイントは？？
凝り固まった筋肉をほぐすことです。
筋肉を柔らかくしておくと、血液やリンパの巡りも良くなり、
筋肉が素直に動くようになります。
横を向いても胸鎖乳突筋をつかめない人や痛みを感じる人は、
老廃物が溜まっている証拠です。
血液もリンパも滞って、筋肉がガチガチな状態です。
ほぐし方は？？
つまんで圧をかけながら、
両側で5分を目安に、
左右に5回ほどゆらしてほぐしていきます。
胸鎖乳突筋が埋もれていてつまめない人や、
つまむと痛い人は、手をグーにした状態で、親指以外の４本の指の第二関節を
胸鎖乳突筋のサイドに沿うように当てて、
軽く圧をかけて押しながら手をずらしていく。マシン(突起型ラジオ波)を使って、
温めながらほぐす方法もおすすめです☆
突起型のラジオ波で温めながらほぐすことで
リンパが流れやすくなり、
老廃物も流れてスッキリ♪
光フェイシャルのオプションにはマシンを使ったデコルテケアもあり◎
【胸鎖乳突筋】をケアして横顔美人に♪
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