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プレイス 天王寺店(PLACE)のブログ
- お肌の乾燥と水分補給について
- こんにちは♪
いつもANELAのブログをご覧いただきありがとうございます。
お肌、乾燥していませんか?
特にこの時期、めちゃめちゃ乾燥します!!!
乾燥するとスキンケアで保湿しようってなると
思いますが、それだけでは乾燥は補えないんです。
水を飲むことで肌の水分量を維持する保水力が
高まります。
保水力が低下すると肌が乾燥してしまい
シミやくすみなどの原因に…。
どんなに化粧水や美容液を塗っても、
保水力が弱まった肌では水分が溢れて
蒸発するため肌の奥まで浸透できないのです。
人間は生きているだけで呼吸や皮膚から汗を通して
1日に0.9~1リットルの水分を失います。
その他にも尿や便で約1.5~1.6リットルの水分を
排出するので、合計2.5リットル排出しています。
なので1日に2.5リットル水分を補充する必要があります
そんなにお水を飲むのは難しいですよね?(´;ω;`)笑
そんなに飲まなくて大丈夫です♪
食べ物から1リットルの水分を摂取することが
できますので飲料水から摂取しなければならないのは
1.5リットル程度が目安です!
500mlのペットボトル3本程度摂取するくらいで
十分補えます。
もちろん体重や体格、運動量や食生活などで
水分の量は変わります。
ご自身の適切な量を摂取して美肌を目指しましょう♪
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