目元の疲れの原因とケア方法：2024年4月18日｜プレイス天王寺店(PLACE)のブログ

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投稿日：2024-04-18 13:37:39.0

目元の疲れの原因とケア方法: はじめに:
目元の疲れは、日常生活やスマートフォンやパソコンの使用などさまざまな要因によって引き起こされることがあります。
本記事では、目元の疲れの原因とそのケア方法について解説します。

目元の疲れの原因:
デジタルアイストレス:
デジタルデバイスの使用が増えると、ブルーライトの影響によって目が疲れやすくなります。
また、画面を長時間見続けることで眼精疲労が生じ、目の乾燥や痛みを引き起こすことがあります。

睡眠不足:
十分な睡眠を取らないと、目の周囲の血行が悪化し、浮腫やくすみが生じます。
また、眠気が蓄積することで目の疲れを感じやすくなります。

ストレス:
ストレスや緊張は、目の周囲の筋肉を緊張させ、目の疲れや眼精疲労を引き起こす可能性があります。
また、ストレスが長期間続くと、目の周囲の血行が悪化し、疲れが溜まりやすくなります。

目元の疲れのケア方法:
適切な休憩:
デジタルデバイスを使用する際は、20分に1度程度の休憩を取りましょう。
休憩中には目を閉じてリラックスするか、遠くを見るようにすることで目の疲れを和らげることができます。

適切な睡眠習慣:
毎日一定の睡眠時間を確保し、質の高い睡眠を心がけましょう。
寝る前にはデジタルデバイスの使用を避け、リラックスできる環境を整えることも重要です。

目元のマッサージ:
目の周囲を優しくマッサージすることで、血行を促進し目の疲れを緩和することができます。
指の腹を使って目の周囲を円を描くようにマッサージすると効果的です。

保湿ケア:
目元の肌は他の部分よりも薄く敏感なため、適切な保湿ケアが必要です。
目元専用の保湿クリームを使用し、乾燥を防ぎましょう。

まとめ:
目元の疲れは日常生活でよくある問題ですが、適切なケアを行うことで改善することが可能です。デジタルアイストレスや睡眠不足などの原因に注意しつつ、適切なケア方法を取り入れて目元の疲れを軽減しましょう。

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