トキエル(TOKIEL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-16 10:00:37.0
- ～筋肥大はどのタイミングで始まるのかについて～
- 筋肥大は、トレーニング後のリカバリー期間中に
起こります。睡眠中に筋肥大が起こるというのは
一部の研究で示唆されていますが、筋肥大が
睡眠中にしか起こらないわけではありません。
筋肥大は、トレーニング時に筋肉を刺激することで
起こります。トレーニング後のリカバリー期間中に
身体が休息し、筋肉が修復されることで、筋肉量が
増加します。このリカバリー期間には、睡眠が非常に
重要です。睡眠中には、成長ホルモンが分泌され
筋肉の修復と成長に関与するため、睡眠中にも筋肥大が
促進されるとされています。
ただし、筋肥大はトレーニング後のリカバリー期間全体で
起こるものであり、睡眠中に限定されるわけではありません。
適切な栄養補給やトレーニングの頻度・強度など
様々な要因が筋肥大に影響を与えることが知られています。
したがって、睡眠中にも筋肥大が促進されるという点は
重要ですが、筋肥大を促進するためには、トレーニング後
のリカバリー期間全体において
適切な栄養補給や休息を取ることが必要です。
ご来店お待ちしております
統括店長
宮脇 達也ミヤワキ タツヤ
サロンの最新記事
-
●2025-04-30
-
●2025-04-29
-
●2025-04-27
-
●2025-04-26
-
●2025-04-25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（26）
- 2025年3月分（22）
- 2025年2月分（23）
- 2025年1月分（23）
- 2024年12月分（22）
- 2024年11月分（11）
- 2024年10月分（11）
- 2024年9月分（8）
- 2024年8月分（7）
- 2024年7月分（10）
- 2024年6月分（10）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（14）
- 2024年3月分（9）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（8）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（47）
- 2023年6月分（79）
- 2023年5月分（72）
- 2023年4月分（72）
- 2023年3月分（45）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
もっと見る
トキエル(TOKIEL)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【まずは雰囲気だけでも◎】無料カウンセリング 30分 0円 ¥0
|
|
新 規 |
【学割U24】【迷ったらコレ！】お得な全身集中トレーニング 45分 ¥2,980
|
|
新 規 |
人気No2 初回7,150円→3,500円☆50%OFF ((体験))下半身集中パーソナル 45分 ¥3,500
|
|
新 規 |
初回7,150円→3,500円☆50%OFF ((体験)) お腹/ウエスト集中パーソナル 45分 ¥3,500
|
|
新 規 |
初回7,150円→3,500円☆50%OFF ((体験))バストUP上半身集中パーソナル 45分 ¥3,500
|
|
新 規 |
人気No3初回7,150円→3,500円☆50%OFF((体験))お得な全身集中パーソナル 45分 ¥3,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
