1. 総合トップ  >  
  2. リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ   >  
  3. リラクゼーション・マッサージサロン関東トップ   >  
  4. リラクゼーション・マッサージサロン上野・神田・秋葉原・北千住・浅草・日暮里トップ   >  
  5. トキエル(TOKIEL)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

TOKIEL

トキエル

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 東京都台東区浅草1丁目22-5永森ビル2F
  • つくばエクスプレス浅草駅徒歩2分

トキエル(TOKIEL)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2023-04-04 15:39:27.0
丸々とした筋肉を作る方法
まるまるとした筋肉をつくるには
以下のような方法があります。

1.大きな筋肉を鍛える

まずは大きな筋肉を鍛えることが重要です。
大きな筋肉を鍛えることで、全体的に
ボリューム感のある筋肉をつくることができます。
特に、胸や背中、太もも、お尻、上腕三頭筋などが
大きな筋肉で、これらの筋肉を集中的に鍛えることで
まるまるとした筋肉をつくることができます。

2.食事に気をつける

筋肉をつくるためには、タンパク質や炭水化物
脂質などの栄養素を適切に摂取することが大切です。
特に、タンパク質は筋肉の主要な成分であるため
多くのタンパク質を摂取することが必要です。

3.適度な負荷をかける

筋肉をまるまるとした形にするには
筋肉に適度な負荷をかけることが重要です。
負荷がかかることで筋肉が刺激され、成長するためです。
しかし、負荷が大きすぎると怪我をする恐れがあるため
適度な負荷をかけることが大切です。

4.適度な休息をとる

筋肉はトレーニング中にダメージを受けます。
そのため、適度な休息をとることが重要です。
適切な休息をとることで、筋肉が回復し、成長することができます。

5.筋トレと有酸素運動を組み合わせる

筋肉をまるまるとした形にするためには
筋トレと有酸素運動を組み合わせて行うことが効果的です。
筋トレで筋肉を鍛えた後に、有酸素運動で代謝を促進し
脂肪を燃焼させることで、まるまるとした筋肉をつくることができます。

以上の方法を組み合わせて行うことで
まるまるとした筋肉をつくることができます。
ただし、個人差があり
効果がすぐに現れるわけではありません。
トキエル(TOKIEL) 宮脇 達也
ご来店お待ちしております
統括店長
宮脇 達也ミヤワキ タツヤ
投稿者
トキエル(TOKIEL) 宮脇 達也

統括店長

宮脇 達也

ミヤワキ タツヤ

理学療法士資格保持者の私にお任せください!

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

トキエル(TOKIEL)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディケア
  • ヘッド
  • フェイシャル
  • ボディ
  • バストケア
  • ブライダル
  • その他

【まずは雰囲気だけでも◎】無料カウンセリング 30分 0円

¥0

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様※キャンセルはご遠慮ください
有効期限:
2025年05月末日まで

  • ボディケア
  • ヘッド
  • スパ・温浴
  • フェイシャル
  • ボディ
  • バストケア
  • ブライダル
  • その他

【学割U24】【迷ったらコレ!】お得な全身集中トレーニング 45分

¥2,980

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
来店時の学生証提示・来店時24歳以下
有効期限:
2025年05月末日まで

  • ボディケア
  • ヘッド
  • フェイシャル
  • ボディ
  • バストケア
  • ブライダル
  • その他

人気No2 初回7,150円→3,500円☆50%OFF ((体験))下半身集中パーソナル 45分

¥3,500

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様のみ※キャンセルはご遠慮ください
有効期限:
2025年05月末日まで

  • ボディケア
  • ヘッド
  • フェイシャル
  • ボディ
  • バストケア
  • ブライダル
  • その他

初回7,150円→3,500円☆50%OFF ((体験)) お腹/ウエスト集中パーソナル 45分

¥3,500

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様のみ※キャンセルはご遠慮ください
有効期限:
2025年05月末日まで

  • ボディケア
  • ヘッド
  • フェイシャル
  • ボディ
  • バストケア
  • ブライダル
  • その他

初回7,150円→3,500円☆50%OFF ((体験))バストUP上半身集中パーソナル 45分

¥3,500

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様のみ※キャンセルはご遠慮ください
有効期限:
2025年05月末日まで

  • ボディケア
  • ヘッド
  • フェイシャル
  • ボディ
  • バストケア
  • ブライダル
  • その他

人気No3初回7,150円→3,500円☆50%OFF((体験))お得な全身集中パーソナル 45分

¥3,500

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様のみ※キャンセルはご遠慮ください
有効期限:
2025年05月末日まで

※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。

トキエル(TOKIEL)のブログ(丸々とした筋肉を作る方法)/ホットペッパービューティー

最近見たサロン
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/