トキエル(TOKIEL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-06-18 13:06:48.0
- 筋トレを継続させるコツについて
- 本日は「筋トレを継続させるコツ」についてお話していきます。
【目標設定】
筋トレの継続に最初に必要なことは、小さな目標を立て、
それを達成することから始めましょう。
「1週間に2回、30分間の筋トレをする」といった具体的な目標が良いでしょう。
【楽しさの追求】
次に、筋トレを楽しくする方法を見つけることです。
音楽を聴きながら、友人と一緒に、または、新しいエクササイズを取り入れるなど、
楽しみながら取り組むことが大切です。
【記録の付け方】
そして、最後のコツは記録をつけることです。
筋トレの成果は一夜にしては現れませんが、一定期間を経て見返すと、
その変化に気付き、次へのモチベーションにつながります。
【まとめ】
筋トレを継続させるためには、小さな目標を立て、楽しみながら取り組むこと、
そして記録をつけることが重要です。
ご来店お待ちしております
統括店長
宮脇 達也ミヤワキ タツヤ
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