トキエル(TOKIEL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-06-28 09:42:15.0
- 筋肉って冷やすのは良くないの！？について
- 筋肉を鍛えたりトレーニングした後多くの人がアイシングや冷却方法を
使用して筋肉の炎症や痛みを軽減しようとします。
しかし、筋肉を冷やすことが本当に効果的なのか疑問を抱く人もいるかもしれません。
この記事では「筋肉を冷やすのは良くないのか？」という疑問について解説します。
正しい知識を持ち筋肉の回復や成長を最大化する方法を探りましょう。
1．アイシングのメリットとデメリット
～メリット～
痛みや腫れを軽減する効果がある場合があります。
血流を抑制することで炎症を抑える効果が期待できます。
～デメリット～
筋肉の収縮能力やパフォーマンスの低下を引き起こす可能性があります。
筋肉の回復や成長を妨げる可能性があります。
2．筋肉の冷却と回復
「筋肉の温度とパフォーマンス」
筋肉は温かさを保つことで最適なパフォーマンスを発揮します。
筋肉の冷却は筋肉の収縮能力を低下させ、パフォーマンスに
悪影響を与える可能性があります。
「筋肉の回復と成長」
筋肉の回復と成長には十分な血流が必要です。
筋肉の冷却は血流を制限するため回復や成長を妨げる可能性があります。
～まとめ～
筋肉を冷やすことは痛みや腫れの軽減に効果的な場合もありますが
筋肉の収縮能力やパフォーマンスの低下、回復や成長の妨げにもつながる可能性があります。
個人の状況や目的によっては一時的に冷却することも選択肢の一つですが
筋肉の最適な回復や成長を目指す場合は温かさを保つ方が良いと言えます。
適切なストレッチやアクティブな回復法を取り入れることで筋肉の健康な状態を維持しましょう！
ご来店お待ちしております
統括店長
宮脇 達也ミヤワキ タツヤ
サロンの最新記事
-
●2025-05-18
-
●2025-05-17
-
●2025-05-16
-
●2025-05-15
-
●2025-05-14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年5月分（16）
- 2025年4月分（26）
- 2025年3月分（22）
- 2025年2月分（23）
- 2025年1月分（23）
- 2024年12月分（22）
- 2024年11月分（11）
- 2024年10月分（11）
- 2024年9月分（8）
- 2024年8月分（7）
- 2024年7月分（10）
- 2024年6月分（10）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（14）
- 2024年3月分（9）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（8）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（47）
- 2023年6月分（79）
- 2023年5月分（72）
- 2023年4月分（72）
- 2023年3月分（45）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
もっと見る
トキエル(TOKIEL)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【まずは雰囲気だけでも◎】無料カウンセリング 30分 0円 ¥0
|
|
新 規 |
【学割U24】【迷ったらコレ！】お得な全身集中トレーニング 45分 ¥2,980
|
|
新 規 |
人気No2 初回7,150円→3,500円☆50%OFF ((体験))下半身集中パーソナル 45分 ¥3,500
|
|
新 規 |
初回7,150円→3,500円☆50%OFF ((体験)) お腹/ウエスト集中パーソナル 45分 ¥3,500
|
|
新 規 |
初回7,150円→3,500円☆50%OFF ((体験))バストUP上半身集中パーソナル 45分 ¥3,500
|
|
新 規 |
人気No3初回7,150円→3,500円☆50%OFF((体験))お得な全身集中パーソナル 45分 ¥3,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
