【ガチトレ】浅草本店スタッフがスクワットを解説：2024年5月19日｜トキエル(TOKIEL)のブログ

TOKIEL

トキエル

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

エステ
リラク
リフレッシュ

東京都台東区浅草１丁目２２－５永森ビル２F
つくばエクスプレス浅草駅徒歩2分

トキエル(TOKIEL)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-05-19 18:01:56.0

【ガチトレ】浅草本店スタッフがスクワットを解説: 【美しいは「美しい動き」から始まる。】
完全会員制、完全予約制
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】

当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な身体に導く】

今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

=========
【心身の美は「股関節の動き」から生まれる】
本日も浅草本店のスタッフが
ガチトレ解説します！

これは「スクワット」という太もも(大腿四頭筋)・もも裏(ハムストリングス)・お尻(大臀筋)を鍛える種目です。

スクワットは重量を扱えますが、
同時に膝や腰を痛めやすい種目でもあります。

しかし、股関節を上手く使えるようになる事で
腰に負担をかけずに行えます！

意識するべきポイントは
・バーは首ではなく、その下の肩(僧帽筋)に乗せる
・足幅は肩幅で、つま先は外を向ける
・腰は丸めず、反りすぎず、真っ直ぐを意識
・しゃがむ時は膝からではなく、股関節を折り曲げるイメージ
・重さを扱う時は必ずセーフティバーを設定する

まずはこの5つです！

なかなか文字だけでは分かりにくいと思いますので、
詳しいフォームはTOKIEL浅草本店までお越しください！

==========

メニューは
・通い放題【DIRECTLY】
・回数券【COUPON TICKET】
・短期集中【SUPREMACY】

3種類からお選びいただけます。

お客様のライフスタイルに合わせた
メニューをご提案できます。

見学、カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問い合わせください。

よろしくお願いいたします。

――――――――――――――――――――
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL 浅草本店【トキエル】

TEL:03-6231-6505
MAIL:info@tokiel.jp
LINEID:@028vfuxw
HP:https://tokiel.jp/
店舗ページ: https://tokiel.jp/asakusahonten/
Instagram【公式】:@tokiel_personalgym
Instagram【浅草本店】:@tokiel_asakusa

〒111-0032
東京都台東区浅草1丁目-22-5 永森ビル2F
――――――――――――――――――――
#tokiel #トキエル #浅草パーソナル
#浅草パーソナルジム
#ヒップアップ #臀筋肥大メニュー
#浅草 #パーソナルジム
#ダイエット #筋トレ #ボディメイク