【痩身】【小顔】正しい呼吸をするだけで痩せるpart1：2023年8月21日｜ルナグランデ(Luna grande.)のブログ

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投稿日：2023-08-21 17:05:31.0

【痩身】【小顔】正しい呼吸をするだけで痩せるpart1: 皆さん、呼吸だけで様々な身体の機能が整うことを知っていますか？

1日20000回も行なっている呼吸が正しく行えていないと、身体が不調をきたすのは当然
どんな影響があるのか、、気になる方のみ最後まで見てください！

１・ストレスに関係する
呼吸が浅くなるとストレスを感じやすくなり、呼吸が深くなるとストレスに強くなります。
呼吸をコントロールできると、ストレスをコントロールできるようになります。
これは、神経への影響や瞑想の考え方から、
ストレスと呼吸の関係が明らかになっています！

２・腰痛に関係する
呼吸を行なっている筋肉や付近にある神経は、腰痛と深い関わりをもっています。
腹式呼吸の習得や深い呼吸を意識することで腰痛の緩和が確認されています。
慢性腰痛がある方は試す価値が大いにあると思います。

３・認知機能が上がる
深い呼吸ができているだけで頭が良くなるということです。
集中力が上がったという研究もあります。
呼吸を意識するだけで頭が良くなるのであれば、儲けものだなと思いませんか？

４・メンタルが強くなる
ストレスに強くなるという話をしましたが、
それは結果メンタルを強くするということです。
そしてさらに逆境にも強くなったという研究もあります。
瞑想などで呼吸法を意識するだけで人生がより豊かなものになるかもしれません。

５・ダイエットできる
深い呼吸を習得しているだけで、セルフコントロール能力が高くなり、ダイエットに成功しやすくなる。という研究があります。

ダイエットするなら、呼吸はマスターしておくべきと言えるでしょう！

正しい呼吸方法は次回♪

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