バストアップの為の正しい姿勢をレクチャーします♪：2023年4月4日｜カオリハ南麻布(Kaoriha)のブログ

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投稿日：2023-04-04 15:19:00.0

バストアップの為の正しい姿勢をレクチャーします♪: こんにちは！kaorihaです♪
@kaoriha.esthetic_salon

今回は、バストアップする正しい姿勢についてお伝えします♪

衝撃！姿勢が悪化するとバストも無くなる！！

リモートワークが増え、在宅でお仕事をしている方も多いかと思いますが、人目がないと姿勢も表情も服装も意識をしないようになるのではないでしょうか？？

バストにとっては、姿勢が悪くなるとバストの環境にとっても良くないものになってしまいます。
それは、何かというと。。

肩が丸まり、首が前に出て、あばらがギュッと縮まってしまうと、血行が悪くなり栄養が届かずバストがサイズダウンしてしまったり、バストも下向きになっているので、どんどん下垂をします。

また、首こり、肩こりもどんどん進行し、背中や肩甲骨、脇腹、胸周りが硬くなると、硬くなった筋肉がバストを左右に引っ張るのでバストも左右に広がり、離れバストに繋がります。

さらには、バストもお顔も繋がっているので、お顔のたるみや二重顎、シミ、シワ、ニキビなどにも繋がってしまいます。

なので、リモートワークの最中も、正しい姿勢でバストアップさせながらお仕事しましょう！

1.足の裏を床にぴったり着ける。(左右バラバラだと骨盤の歪みに繋がります。脚を組んだら、左右に同じだけ組んでください。どちらか一方だけだと骨盤が歪み、姿勢悪化やむくみなどに繋がります。)

2.膝の角度を90度に揃える。

3.骨盤を真っ直ぐに立てる。(反り腰の方は前側、巻き肩の方は後ろ側に倒れやすいので、真っ直ぐに立てます。)

4.お腹から胸の下までお腹の力を使って真っ直ぐ引き上げます。(腰に力を入れると反り腰や腰痛に繋がりますので、注意！)

5.鎖骨を開きます。(肩甲骨を背中の中心に寄せます。)

6.肩を下げます。

7.顎を引きます。(頭を一個後ろに下げるイメージ)

8.肩を下げた状態で、パソコンワーク！
背中からオーラを放つイメージで行って下さい。

仕事をしているとだんだんと姿勢が乱れてくると思いますので、意識をして崩れたら整える！崩れたら整える！と意識的に改善をしていると、そのうちインナーマッスルが鍛えられ体幹が整い、いつの間にか意識しなくても正しい姿勢をキープできるようになります！

ぜひ、日々の中で実践をしてみて下さいね♪

　
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