梅雨時期の対策：後編【表参道/整体】：2024年5月8日｜ディーアクション表参道(d'action)のブログ

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投稿日：2024-05-08 11:37:04.0

梅雨時期の対策：後編【表参道/整体】: こんにちは！
女性のためのリラクゼーション＆整体サロンd’action表参道の石川です。

前回に引き続き、低気圧による体調不良についてお伝えしていきます！

今回は、具体的に何をしたらいいか？をまとめました。
低気圧によって何が起きるのか？は、ぜひ前の投稿を確認してみてくださいね。

さて、本題ですが、ポイントとしては、「自律神経を整える」「体温調整をする」「消化にいい食事を心がける」ということになります！

《具体的にやるべきこと》
◯自律神経を整える
・夜ふかしせず、規則正しい生活をする。
・夜遅くに食べず、同じような時間に食事をする。

◯体温調整をする
・身体が冷えないように、温度調整できる服装を意識する。
・カーディガンなど、羽織りものを活用する。

◯消化にいい食事を心がける
・生物や冷たい食べ物は避けて、温かいものや、より自然に近いものを食べる。
・脂っこいものは避けて、良質な油をとる。

結局、いつも大切だと伝えていることなのですが、低気圧の日は、特に意識するようにしてくださいね！

人間も自然の生物なので、季節や天候で過ごし方を工夫することも、とても大切です。

ぜひ、できることからやってみてくださいね！

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

◆アクセス：表参道駅A1徒歩4分
　東京都渋谷区神宮前5-3-16 カサデルレイF号室

◆TEL：0342833875

◆本日の担当：石川　夏美

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