おひさま松本整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-27 15:40:26.0
- 夏バテ
- こんにちは(^^♪
セミも鳴き始めて夏らしくなってきましたね！！
ですが、食欲がないなどはありませんか？
夏バテという方がちょこちょこ出てきたなという感じがします。
夏バテっぽいなと思う方はぜひ読んでみてくださいね(/・ω・)/
夏バテの症状は食欲不振だけでなく、体が熱っぽい、体がだるい、頭痛がする、めまいや立ちくらみがする、やる気でない、疲れが取れないなどのさまざまな症状が出ます。
原因は、エアコンの効いた部屋と外気温の差が激しいと、体温調節がうまくいかなくなり、自律神経の働きが低下して体調を崩します。汗をかくことで体内のミネラルや水分が失われ脱水を起こしたりで崩れていきます。
《対策》
１、こまめに水分補給！(体の60％が水分でできています)
2、温度差や体の冷やしすぎに注意。(エアコンの温度下げ過ぎ、冷たい飲み物)
3、しっかりと睡眠を！(疲れやすくなっています。疲労回復を！)
4、一日三食！いつも以上に栄養バランスに気を付けて！(そうめんだけにしがちで栄養不足なっては悪化します、、お野菜、お肉も積極的にとって体力を回復しましょう！！)
対策をして暑い夏を乗り越えましょう！！
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