おひさま松本整骨院のブログ
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投稿日：2022-07-27 19:47:41.0
- 運動不足が引き起こすからだへの影響
- こんにちは(^^♪
皆さん、突然ですが運動していますか？？
自分から積極的にやらないとなかなか運動する機会もないと思います。
そうすると体力や筋力がどんどん衰えていくのです、、
《運動不足が引き起こす影響》
血行不良、筋力が衰える、太りやすくなる、姿勢悪くなる、体が硬くなる、体が凝る
などなどなど、、たくさんのデメリットしかないです。
姿勢が悪くなると引き起こす影響も出てきて、どんどん悪いことが派生していきます。
今日はこの中の筋力についてお話します。
まず、人間は一週間の絶対安静で10～15％、3～5週間で50％まで低下します。
それくらい筋力低下はとってもはやいです。
そして筋力が低下すると、基礎代謝が減り太りやすくなる、体が冷えやすくなる、見た目も中身も老化する、心疾患のリスクをあげるなどがあります。
でも逆に言えば筋トレするといいことしかないんです！！
運動が苦手な方もウォーキングからでも始めてみましょう！！
当院では、体の外側から骨格を整え、EMSを使い内側の筋肉(インナーマッスル)を鍛えるというのも行っていますので気になる方はぜひ(@^^)/~~~
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