おひさま松本整骨院のブログ
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投稿日：2022-08-20 15:51:27.0
- 腰痛がつらい方へ！！
- こんにちは(^^♪
涼しい日がぼちぼち出てきて夏が終わりそうですね、、寂しい(´;ω;｀)
さて、今日は腰の痛みを抱える方へです！
何故か夏は腰の痛みで訪れる方が多くいましたので、少しでも痛みを軽減できるように情報を発信できたらと思います！
まず、痛みの原因はさまざまですがほとんどは姿勢だと言われています。
人は横から見るとゆるやかなS字カーブを描いています。
しかし、普段から悪い姿勢を続けていると、正常なS字カーブが崩れてしまい、背骨の形が悪くなります。腰の反りがなくなり、頭が前に出てくると、腰に大きな負担がかかり、その結果、腰痛を引き起こすのです。
悪い姿勢は楽な姿勢とも言えるので、筋力も低下します。(見栄えも悪いですよね、、)
筋力が減れば、痛いところが増えたり太りやすくなったりもします！
ですので、外側から骨格を整え、骨を支えている内側の筋肉(インナーマッスル)を鍛えていきます。
正しい姿勢を保つだけでも筋トレになっています！正しい姿勢を意識して過ごしてみましょう！
正しい姿勢が知りたい方もぜひ！！
気になる方はお気軽にご相談ください(^^)/
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