くしゃみや咳をしたら痛みが！：2024年10月9日｜おひさま松本整骨院のブログ

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投稿日：2024-10-09 11:30:32.0

くしゃみや咳をしたら痛みが！: こんにちは！
おひさま松本整骨院です。

気温が急激下がり一気に冬の空気が近づいてきましたね。

同時に秋の花粉や、寒暖差によって体調を崩してしまいやすい季節でもあります。
季節の変わり目や花粉が多くなってくると、腰や首、背中の痛みでお悩みの患者さんも増えてきます。
くしゃみや咳をすることで、痛みを感じてしまう

今回は、そんな秋の身体のお悩みについて説明します。

【くしゃみや咳をすると痛みが出るのはなぜ？】

「花粉症でくしゃみをした時に背中が痛くなった」
「風邪で咳が増えたら腰が痛くなった」
そんな経験をされた方も多いのではないでしょうか？

「くしゃみや咳をした時にぎっくり腰になってしまった！」
そんなお悩みでご来院いただく方もいらっしゃいます。

くしゃみや咳をすると腰や首、肩、背中などに痛みが生じるのはどうしてだと思いますか？

【くしゃみや咳をすることで腹圧が高まる】
くしゃみや咳をすることで身体に負担がかかることで、腰痛や背中の痛みを誘発することがあります。
くしゃみや咳をすると、一気に腹圧が高まります。
腹圧とは、お腹の中の圧力のことを言い、身体を安定させるためや健康のためにとても重要な役割を担っています。
腹部には内臓を収納している「腹腔（ふくくう）」と呼ばれる空間があります。
腹腔の上部を横隔膜、下部を骨盤底筋、腹筋の後ろ側に多裂筋、横から前にかけて腹横筋という筋肉に覆われています。

これらの筋肉を使って腹腔にかかる圧力を高めることを「腹圧が高まる」状態と言います。
腹圧が高い状態は、体幹部が筋肉でできたコルセットで巻かれている状態になり、通常だと安定を感じることができるのです。

おひさま松本整骨院の「コアレ」ではこの部分のインナーマッスルを強化することで腰痛改善に繋げています。

通常だと腰痛を予防するためにも高める腹圧ですが、くしゃみや咳をした場合は一気に高まります。

一気に腹圧が高まることによって、背中、特に腰に負担がかかる負荷を逃しにくくなっていまいます。
その結果として腰痛やぎっくり腰の原因となってしまうと考えられています。

【日頃からのケアが大切！】
くしゃみや咳で腹圧が一気に高まることで身体に負担がかかります。
日頃から腰痛や肩、首の痛みにお悩みの方は、そのままにせずにケアをしておくことが大切です(^^)