リファイン(Refine)のブログ
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投稿日：2025-06-27 15:21:53.0
- 舌の位置が原因！？エラ張りと顎関節症
- 一般的に食いしばりや歯ぎしりをしているとエラ張り(筋肥大、緊張)や顎関節症につながることが多いです
ただ中には食いしばりや歯ぎしりの自覚がないのにエラが以前より張る、顎の痛みや音鳴り等顎関節の悩みがでてきた、といった方もいます
食いしばりをしていないのに何故エラ張り・顎関節症が起きるかというと
その原因は「舌の位置」とそれに対する「咬筋の動き」にあります
・舌が前歯の裏に付いてない
・口を開けた時に舌を少し引っ込める
上記の人は舌の位置が通常より後方にあるため、下顎も後方に移動しやすくなります
また咬筋は「浅層」と「深層」がありますが深層部が下顎を引く作用があり、舌の位置で勝手に下顎が後方に引っ張られると、咬筋深層部の緊張が高まりエラの発達や顎関節症になります
※咬筋浅層は口の開閉動作で作用する
舌の位置を上顎につける様普段から意識することで、上記改善につながります
最初は慣れないと思いますが１週間程続けると無意識にできるようになります
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