マリス ビューティーサロン
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マリス(Maris)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-01-08 22:08:53.0
- ダイエット中のオススメお菓子
- 食べたい時すぐ作れる！
おからチョコ蒸しパン(^ ^)
・おからパウダー30ｇ
・エリスリトール40ｇ
(ラカントの場合30ｇ)
・卵1個
・ココアパウダー10ｇ
・ベーキングパウダー4ｇ
・豆乳100ｇ
・マカダミアナッツオイル12ｇ
(ココナッツオイルもオススメ)
・上に乗せたバター20ｇ
1、耐熱容器
(今回はZiploc480ml丸型使用)
バター以外の材料を全て入れてしっかり混ぜ合わせる。
底をトントンして空気を抜いて
蓋を軽く乗せレンジへ
2、電子レンジ600w4分30
チンして完成☆
混ぜてチンするだけ！
よく作る鉄板メニュー。
ココアパウダー入れなければ、
プレーン味に(^^)
3、出来上がったら、容器をひっくり返し取り出して少し乾燥させるとGood！
是非作ってみてください☆
※糖質制限中の方は、脂質気にしなくてもいいですが、
低脂質ダイエットの方は、脂質を入れないで作ってくださいね。
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