浮腫みやすい人の特徴・むくみの原因：2022年7月4日｜ビードットバイソーフライ(B.by So fly)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-07-04 11:00:06.0

浮腫みやすい人の特徴・むくみの原因: 「むくみとは、皮膚の下に余分な水分が溜まった状態」

むくみは、毛細血管から細胞の間に流れ出る水分が多くなったり
毛細血管やリンパ管へ吸収される水分が減ることによって起こります。
主に血液の循環が悪くなったときに起こります。

特に脚は心臓より下にあるので重力の影響で血液が心臓に戻りにくく、
立ったり、座ったりしたまま体をあまり動かさないでいると、
ふくらはぎの筋ポンプが働かず足の血液の循環が悪くなります。

また、スタイルをよく見せるために着圧下着を長く身につけると
血液循環が悪くなり、むくみにつながる場合があります（ ; ; ）

食べ物では、塩分の摂り過ぎがむくみに直結！
体には塩分濃度を一定に保とうとする働きがあるので、
塩分を摂り過ぎるとそれを薄めるために水分を溜め込みやすくなるのです。

「むくみ解消のために水分を控える、は勘違い」
たしかに、「むくみ＝余分な水分」ですが
水分を摂り過ぎたからといって、それが原因でむくむわけではありません。

主な原因は、水分量ではなく【血液循環の不良】

むくみの解消法
血液循環をよくすることで緩和される場合が多くあります。
適度な運動やマッサージ、お風呂で身体を温めるなどをして、
血行を促進してみましょう。

むくんだところを通常の状態より高くする（足を上げて寝っ転がる等）と、
水分の流れがよくなります。

ただし、一度むくむと、むくみやすい体質になることもあるので
なるべく予防を心がけ、むくんでしまったら、その日のうちに解消するようにしましょう。

むくみは、とくに心配する症状ではありません。
しかし、心身の疲労や不規則な生活習慣を反映して起こる症状ともいえます。
むくみが起きたら、心と身体の休息を心がけ、日々の生活習慣を見直してみましょう。

部分マッサージ（３３００円）も追加できますので
むくみを感じた時はいつでも担当スタッフまでご相談ください( ＾∀＾)☆
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藤沢
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