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ポポラス(POPORAS)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-08 20:15:29.0
- 秋の養生
秋の養生は 「早寝早起き」と「激しい運動は避ける」こと
秋は陰の季節です
色々なたくさんのことをすることよりも
１つのことに向き合って内面を高めることが
よいとされてます
春夏の「動」とは違い 秋は「静」がテーマ
睡眠に意識を向け、体を動かすならヨガや太極拳などゆったりした運動をしましょう
なるべく継続しやすい 習慣を
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