加齢と共に落ちる、基礎代謝：2022年8月23日｜ずっとキレイ芝浦のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-08-23 12:13:37.0

加齢と共に落ちる、基礎代謝: こんにちは！
本日は『基礎代謝』についてお話したいと思います。

基礎代謝って、美容に興味がある人なら誰もが知っていると思います。
「生きるために使うエネルギー」のことですね。

基礎代謝は高い方が太りにくく、低い方が太りやすいです。
基礎代謝が高いとどうなる？って言うと‥そう、憧れますね。

寝てるだけでエネルギーを使う！！
ゴロゴロしてても太らない！！！！

なんだその夢のようなBODYは…。
羨ましすぎますね。何もしてなくても太らないって方は、
元々基礎代謝が高い可能性があります。

でもそんな基礎代謝ですが、なんと
年齢と共に落ちていってしまうんです。恐

皆さん経験ありませんか？
10代や20代の前半は、ちょっと運動しただけでダイエット出来たり
お酒飲んで遊んでても太らなかった～
別になーんにもしてなくても太るとかなかったわー！！
とかとか……自分じゃなくても聞いた事ありませんか？

それが30代になった途端
■若い頃と同じようにダイエットし始めたのに1キロも減らない！！
■何もしてないのにお腹がたぷたぷ…
■大食いでもないのにどんどん体重が増えてきたorz
とかとか……恐ろしいですね。

原因は全て、『加齢による基礎代謝の低下』です。
この基礎代謝が落ちる事によって、
少し運動しても代謝の高かった若い頃のようには痩せず、
何もしていなければ当然のように太り、
若い頃と同じ食生活をしているうちにどんどん脂肪が蓄積され
気づけば取り返しがつかない事に。

基礎代謝が落ちている30代は、若い頃と同じように運動しても痩せません！
若い頃と同じように生活してるだけで太る人も多いです！

当たり前ですが、適度な運動、適切な食事、代謝をあげるための水分補給等
並々ならぬ努力がいるわけですね。なんてこと…。

毎日ウォーキングなどを取り入れること
代謝をあげるために1日2Lはお水を飲むこと
糖質や脂質を抑えつつバランスの良い食事をとること

これだけでも痩せますが、これが出来たら苦労しないですよね。
そう思った人は、是非エンダモロジーかインディバをお試しください！
代謝をあげるお手伝いが出来ます。もちろん、これだけでは痩せませんが
毎日少しずつ気を付けて痩せていきたい方や
頑張っているのに効果が出ない…なんて方は
是非一度お試しください♪