グレープフルーツダイエットのやり方について［1-1］：2025年3月28日｜オリーブミィ(Olive 美)のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-03-28 15:56:18.0

グレープフルーツダイエットのやり方について［1-1］: ◎●◎グレープフルーツダイエットのやり方～☆どんな効果がある？食べ方や注意点を解説◎●◎

ダイエットにはさまざまな方法がありますが、グレープフルーツのさわやかな香りと味を楽しみながらダイエットをするという人も多いようです。

グレープフルーツなど柑橘類に含まれる苦み成分が食欲抑制や満腹感を促すと言われていて、自然と食事の量が減ることにつながります。

今回は、そんなグレープフルーツを使ったダイエットのHow Toをまとめました！

グレープフルーツでダイエットは本当に可能？期待できる効果！

【血糖値の上昇を緩やかにしたり食欲を抑制したりする】

管理栄養士アンチエイジング料理スペシャリストの堀知佐子さんによると、グレープフルーツはダイエットに有効だそう。

グレープフルーツには、血糖値の上昇を緩やかにする効果が期待できるのだとか。他にも食欲を抑制する効果もあるのだそう。

おすすめは毎日１/2個の摂取を目標にして食べることだそうです。

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