小顔矯正・経絡リンパマッサージ専門店 Olive.美 名古屋・鶴舞【オリーブミィ】
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- 愛知県名古屋市中区千代田２-16-16 第11オーシャンビル1F
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オリーブ ミィ(Olive 美)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-10 19:31:59.0
- わたしを、ゴキゲンにっ♪自律神経は、自分で整える 2
- ポジティブさんこそ、要注意！？
しかも、わたしのように、楽観的でマイペースな人こそ、ダメージが出たときの症状が大きいそうです。
比較的ストレスフリーな人間と自覚していましたが、メンタルヘルス、これは他人ごとではないな、と。
そもそも、自律神経って？
では、そのメンタルヘルスを支配する「自律神経」、知ってるようで解らない単語ですよね。
喋ったり歩いたり、わたしたちが自らの意思によって行う運動は、「運動神経」によって制御されています。一方、生きるための活動（呼吸や心拍、消化吸収など）を制御するのが「自律神経」です。
呼吸は、寝ている間も無意識にできないと、死んじゃいます。自律神経は、わたしたちの意識とは無関係に（自律して）、生命維持のための活動をおこなってくれるのです。
自律神経はバランスが命！
自律神経は、「交感神経」「副交感神経」に分類されます。
これも、よく耳にする単語ですね。交感神経（活動・緊張）と副交感神経（リラックス）が、時間帯や状況に応じて適切に切り替わることで、正常な体の働きが保たれています。
逆に、このバランスが乱れると（自律神経の乱れ）、先述のような、さまざまな不調が現れてくるのです。
例えば、こんな風に。
夜に交感神経が優位⇒寝付けない。
昼に副交感神経が優位⇒ヤル気が出ない。
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小顔矯正・経絡リンパマッサージ専門店 《Olive。美 オリーブミィ》
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