冬の冷えやむくみは「フットケア」で改善しよう！：2024年1月9日｜イーリラックス(e-Relax)のブログ

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投稿日：2024-01-09 10:31:44.0

冬の冷えやむくみは「フットケア」で改善しよう！: 寒い季節になると、普段冷えを感じない人でも手足などが冷えることがあります。
また、ふくらはぎや足首を中心に、「だるい」「重い」とむくみを感じることもあります。

冷えやむくみが起こるのは、下記のような原因が考えられます。

★血行不良

寒い季節になると運動不足により血行不良を起こしがちです。また、寒さ対策で靴下などを重ねて履くと、締め付けにより血行不良を引き起こす場合も。

★筋力低下

前述したとおり、冬は運動不足になりがちなので、筋力低下を招くことも少なくありません。また、長時間同じ姿勢で過ごすことでも引き起こされます。

★水分不足や塩分とりすぎ

冬はあまり汗をかかない分、水分不足になりがちです。
また、鍋物や汁物が美味しく食べられる季節なので、塩分を摂りすぎてしまうことで冷えやむくみを引き起こします。

通常のむくみは一過性で解消される場合が多いですが、冬特有の冷えやむくみはいつもよりも症状が長引く可能性も。

放置すると、冷えの悪化により免疫力が下がったり、体調不良につながったりなど、悪循環を引き起こすため注意したいところです。
冷えやむくみを予防する方法は次のとおりです。

・ウォーキングをする
・足先や指先を意識的に動かす
・お風呂上がりにストレッチやマッサージをする
・シャワーではなく湯船に入る
・カリウムを多く含む食材を摂る（ほうれん草、かぼちゃ、バナナなど）

さまざまな方法がありますが、ご自身に無理のない方法を意識してみてください！
★e-Relaxでは、冷えやむくみの解消につながるフットケアメニューをご用意しています！

施術内容は、足湯で足を温めてから、マッサージクリームやオイルを使用して足裏のツボを刺激します。足の血行がしっかり良くなったところで、ふくらはぎまでの筋肉を揉みほぐし、リンパを流していきます。

足湯にはグレープフルーツアロマを使用！
グレープフルーツのアロマには、血行やリンパの流れを良くしたり、脂肪燃焼を促す作用が期待できるので、寒い季節のフットケアにピッタリです。

通常よりお得に利用できるクーポンもご用意したので、「冷えやすい」「むくみやすい」という方はこの機会にご利用ください！