ティートリー整体(Ti.tree)のブログ
プライベート
投稿日：2022-07-28 15:57:45.0
- 仮眠の勧め
- 【仮眠の効果】
こんにちは、ソロキャンプにハマっていた工藤です。
いきなりですが昼寝をうまくやると人生が変わります。
効果
認知能力、注意力の上昇
生活習慣病の予防
生産性、学習能力の向上。
仮眠の取り方
10～20分が望ましい。
仮に昼寝がしにくい会社さんにお勤めしてる方でしたら、目を閉じるだけのナノナップという方法でも脳を休めることができます。
google Apple Microsoftなどの超大手企業ではお昼寝スペースが設置されているのが当たり前です。
仮にあなたの会社の上司に昼寝を指摘されたり怠けているなんて言われるのであれば転職した方がいいかもしれませんね。
そのくらい無知で今の時代には思考が追いついて来ていません。
30分以上寝てしまうとレム睡眠という深い睡眠にはいってしまい、夜の睡眠の質が低下してしまうので注意が必要です。
正午から午後3時までに仮眠をとれると理想的です。
#整体 #ヘッドスパ #リンパマッサージ #肩こり #眼精疲労 #骨盤矯正
#ヘッドマッサージ #頭痛 #不眠 #痺れ #むくみ
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