【美容鍼・小顔矯正・骨盤矯正・ヘッドスパ】 Belledio鍼灸整骨院
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- 大阪府大阪市西区北堀江１‐１-２７ イマイビル４階
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ベレディオ鍼灸整骨院(Belledio鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2023-01-12 12:16:13.0
- 塩分が多いと足がむくむ？むくみ解消に効果的な食生活
- 冬は皆さんむくみに悩まれていませんか？？
むくみの原因はさまざまです！
そこで原因と食生活についてお伝えいたします♪
1、塩分の摂取量
塩分を過剰に摂取すると、からだの中のナトリウム濃度が高くなり、細胞と細胞の間に水分を溜め込もうとします。その結果、血管の外に水分がしみ出てしまい、むくみにつながるのです。
又、インスタント食品やスナック菓子、麺類は塩分を多く含んでいます！
意外と見落としがちなのがアルコールのおつまみ類。
味の濃いおつまみには注意しましょう。
ヘルシーフードとして人気の和食も、味噌汁、漬物、梅干しは塩分が多いので気を付けましょう。
これらを摂取している回数が多い翌日にむくんでいるな？と感じる場合は控えましょう！
次はむくみを解消するのにおすすめの食べ物を紹介します♪
又、お身体の血行がわるいとむくみにも繋がりますので足のマッサージもオススメです(^^)
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Belledio鍼灸整骨院 (ベレディオ)
大阪府大阪市西区北堀江1-1-27 イマイビル4階
四ツ橋駅徒歩1分、心斎橋駅徒歩5分
四ツ橋駅3番出口を出て左に進んで頂くと、1階に[空]というお店がございます。ビルの中に
入って頂きエレベーターで4階までお上がりください
営業時間
月 火 木 10:00~20:00(最終受付19:30)
水曜日 10:00~14:00(最終受付13:30)
定休日
日曜日、祝日
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