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センス(SENSE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-28 15:05:37.0
- 腹圧とは？
腹圧とは、腹腔内圧のとこ。
胸郭:
胸腔はしっかりと肋骨が覆って心臓や肺を守っています。
お腹周りには骨がないため、筋肉が内臓を覆っています。
お腹周りは筋肉が身体を支えている状態
腹圧（腹腔内の圧力）がしっかり入らなければ
身体を上手く支えられず姿勢が悪くなったり
腰が痛くなったり…身体の力を入れづらかったりします。
腹圧のエクササイズ、トレーニングは
少し地味かもしれませんが
腹圧が入らなければ、他のトレーニングをしても
効果を実感できなかったり、怪我につながることもあります。
まずは腹圧から。
効率よく身体を鍛えていきましょう！
-―――――――――
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