倉敷インター接骨院のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-02 21:13:50.0
- 緊張のしくみについてご紹介いたします
- 皆さんこんにちは！倉敷インター接骨院です！
4月になり、新社会人となられた方やご入学された方もいらっしゃると思います。その中でいろいろな緊張もあるかと思います。今回は人の緊張のしくみについてご紹介いたします！
人が緊張する要因として自律神経の働きが関係します。まず自律神経とは、交感神経と副交感神経を合わせたものを言います。
交感神経の働きとして、日中に勉強したり運動するときに使われます
副交感神経の働きとしては、起床後12～16時間経過後交感神経よりも優位になりリラックスモードとなります。
上記の事が正常に繰り返されている間はストレスはあまりありませんが何かのきっかけで交感神経が過剰に優位になると筋肉が緊張して心臓がバクバクしたり汗をかいたり、血圧の上昇・顔が赤くなる・声が震えるなど体に反応が見られます。
緊張しやすい人の特徴として5つの特徴があげられます
1.自意識過剰傾向のある方 2.人の顔色を気にする傾向が高い方 3.自信がなくいちも不安感を感じやすい方 4.過去に本番で失敗した苦い経験がある方 5.緊張する場面のそのものの経験が少ない方
などがあげられます。
本番前にできる緊張をほぐす効果的な方法をお伝えします。
1.体を動かしたり好きな物でリラックスを行う
2.鎖骨の下を一定のリズムで叩く
3.親指と人差し指の間にある合谷（ごうこく）というツボをマッサージを行う
4.ポジティブな自己開示の言葉を口に出して言う
5.事前練習にリラックス効果を組み込む
これらの事を行う事により、少しでも緊張を軽減できる可能性がありますので、行ってみてください
ご来店お待ちしております
整体師
長見 聖ナガミ セイ
サロンの最新記事
-
●2024-06-24
-
●2024-06-23
-
●2024-06-22
-
●2024-06-21
-
●2024-06-20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（23）
- 2024年5月分（29）
- 2024年4月分（28）
- 2024年3月分（11）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
もっと見る
倉敷インター接骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
平日18時までご来店限定<全身トータルケア>骨盤矯正・全身整体¥8250⇒¥980! ¥980
|
|
新 規 |
人気No.1<首肩コリにお悩みの方>矯正＋ほぐし¥8250⇒¥1480! *6月末まで限定 ¥1,480
|
|
新 規 |
人気No.2<腰痛にお悩みの方>骨盤矯正¥8250⇒¥1480！ ※6月末まで限定 ¥1,480
|
|
新 規 |
<全身トータルケア>骨盤矯正・全身整体¥8250⇒¥1480！ ¥1,480
|
|
新 規 |
<頭痛、不眠でお悩みの方>頭蓋骨調整¥7700⇒¥1980！ ¥1,980
|
|
新 規 |
<膝 股関節 足首の不調にお悩みの方>骨格矯正¥8250⇒¥1480 ※6月末まで限定 ¥1,480
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
