倉敷インター接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-24 20:13:46.0
- 足底腱膜炎についてご存じでしょうか？
- 皆さんこんにちは！倉敷インター接骨院です！
今回ご紹介するのは、足底腱膜炎についてご紹介いたします！
足底腱膜炎とは、足の裏にある腱膜が炎症を起こしている状態の事を言います。
歩いたり走ったりする時に踵を中心に足の裏が痛くなり、重症化すると足底腱膜炎になってしまいます。また、陸上競技や球技などのスポーツや長時間の歩行を続けたり、長時間の立ち続けることがあげられます。
足底腱膜炎の主な症状としては、
・階段を登る時やつま先立ちをする時に痛みが強くなる
・起床後、最初の一歩で足に強い痛みを感じる
・長時間の運動を行うと再び足が痛くなる
事があげられます。
おもな治療法としては、痛みがあれば最初に病院を受診していただき、投薬治療や理学療法での治療が行われます。
投薬治療では、消炎鎮痛剤やステロイド薬の内服などによって痛みを抑制を行う事があります。
また、自分でできるケアとして、最低でも1週間は激しい運動を避け安瀬に過ごすことを心がけましょう！
痛みが激しい場合がある場合には１日に２回１０分から１５分程度で痛みの強い部分を冷やしたり消炎鎮痛剤を貼付や内服したりするなど行ってみてください。
また、靴は自分の脚の形にあった物を選び中敷きを入れるなどの対策を行いましょう。中敷きを入れることによって足底腱膜の負担を和らげる工夫を行っていきましょう！
ご来店お待ちしております
整体師
長見 聖ナガミ セイ
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