倉敷インター接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-23 19:40:34.0
- 腹筋は皆割れている！？
- 皆さんこんにちは！倉敷インター接骨院です！
今回は腹筋についてご紹介いたします！
腹筋と言っても複数ある事はご存じでしょうか？
・腹直筋：腹直筋はお腹の正面にある筋肉で肋骨から恥骨に伸びる縦に長い筋肉となり、体幹部の伸縮を行う役割を持ちます。
・腹斜筋：腹直筋の両側にある筋肉でその名前の由来と通り脇腹にかけて斜めに伸びる筋肉で外腹斜筋と内腹斜筋で構成されている筋肉となります。
・外腹斜筋：外腹斜筋は腹直筋の下にあり、4つの筋肉で構成されており、アウターマッスル（表層筋）と呼ばれる筋肉で肋骨から骨盤にかけて斜め下方向にかけて伸びているのが特徴です。主な役割としてお腹を丸めたり、身体を同側に捻る動きの時に腹部を安定させる役割や骨盤を引き上げる役割を持っています。
・内腹斜筋：深層部分にあり、肋骨から骨盤にかけて上方向に伸びています。インナーマッスルと呼ばれる筋肉で身体を反対側に捻る動作に使われます。
・腹横筋：お腹全体を覆う筋肉で、腹筋の中で最も深い部分にあるインナーマッスルです。ほかの筋肉に比べて薄く、筋力は強くありませんが、腹圧を高めて姿勢を整えたり内臓を安定させるなど重要な役割があります。
腹筋が割れるとは？
「割れる」と表現される腹筋は一般的には腹直筋で、腹直筋は構造的には誰でも割れています。
腹直筋は「腱画（けんかく）」という腱性繊維によって細分化されていることで収縮活動がしやすくなっていますが、この腱画が筋肉を抑えることにより縦に「割れ目」として見えています。
「腹筋が割れる」とは皮下脂肪が少なく、さらに腹直筋が発達していることで形がくっきりと見えていることを指します。
ご来店お待ちしております
整体師
長見 聖ナガミ セイ
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