倉敷インター接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-22 19:32:18.0
- スロートレーニングについてご存じでしょうか？
- 皆さんこんにちは！倉敷インター接骨院です！
皆さんは筋トレを行う際にどのような形でトレーニングを行っていますでしょうか？
近年では「スロートレーニング」という方法で筋力向上を目指す方々が多くいらっしゃいます。
スロートレーニングとは、筋肉の発揮張力を維持しながらゆっくりと動作するレジスタンス運動のひとつの方法で比較的軽めの負荷であっても、ゆっくりと動作する事によって大きな筋肥大・筋力増強効果を得ることが期待でき、関節や筋肉にかかる負荷が小さいことから、安全に行える効果的なレジスタンス運動として期待されています。
比較的筋トレを行う量が少なくても、大きな効果が得られるスロートレーニングには下記のようなメリットがあります。
・自身の体重で気軽に負荷を加える事が出来、手軽に行えるトレーニングで大きな効果が期待できる。
・
腱や関節への負担が小さく整形外科的な傷害のリスクが小さい。
特に怪我のリ怪我のリスクの大きいと考えられる中高齢者向けの効果的なレジスタンス運動として期待されています。
ご来店お待ちしております
整体師
長見 聖ナガミ セイ
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