リラクゼーション 健美庵 三萩野店【リラクゼーション けんびあん】
リラクゼーションケンビアンミハギノテン
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- 福岡県北九州市小倉北区黄金１丁目２－７－１０２
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健美庵 三萩野店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-07 12:50:08.0
- 食養生で元気♪春の巻＊健美庵三萩野店(^^♪
- こんにちは♪
いつも健美庵グループのページをご覧いただきまして
誠にありがとうございます(^▽^)/
寒さが少しづつ和らぎ、春の訪れを本格的に感じ始める3月。
気持ちがわくわくする一方で、心身ともに不調を感じやすい時期でもありますネ♪
東洋医学では、春は「肝」の働きが弱くなる季節と考えられています。
＊春におすすめの食の養生をご紹介＊
春の養生で大切なことは、まずはこの「肝」の調子を整えることを意識してみてくださいね♪「血」を満たす性質のあるほうれん草やナツメ、アサリ、牡蠣などの食材を意識的に食べると◎
また、「肝」という臓器が好む味である「酸味」を上手に日々の食事に取り入れていくことも
有効です。「酸味」は、春に乱れやすい「肝」の働きを正常に戻して
「肝」の疲弊を労うのに役立ちます。
酸味の代表である柑橘系のフルーツは「気」のめぐりをよくするとされているので、
紅茶をレモンティーにする、フライにレモンをかけてみる、
サラダにグレープフルーツを散らしてみるなど、ちょっとしたところに
取り入れてみてはいかがでしょうか?
アボカドは「肝」の働きを高めて余分なものの排出を助け、「気」を補って疲労を回復、新陳代謝をサポートする性質のある食材。サラダやパスタなどにアボカドを添える、アボカドミルクポタージュなどにしてもいいですね。生のアボカドにレモン汁を加えれば「肝」を整える「酸味」も補えます。
体によいとされる食べ物でも、食べ過ぎは
胃腸が疲れる原因に( ；∀；)
いつもの食事に少しプラスするくらいの感じで
楽しみながら美味しく養生おススメです♪
食事以外にも、「なるべく決まった時間帯に寝起きする」や
「軽い運動をする」「頑張り過ぎたらひと休み」
「アロマなど心地よい香りでリラックスして、肝の高ぶりを鎮める」
などの習慣を取り入れることも◎
＋αで健美庵のボディケアでますます輝く自分に♪
本日も素敵な一日を♪
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投稿者
健美庵
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