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小顔整体研究所 KSラボ 金沢長坂店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-25 14:38:27.0
- 寝る前の白湯ルーティン♪
こんにちは！
【白湯の効果】
白湯には体を温め、内臓の働きを穏やかにサポートする力があり
冷えやむくみが気になる方にもおすすめです☆
【寝る前の白湯ルーティン】
1日の終わり、寝る前にコップ1杯の白湯を飲むだけで、
心身をやさしく整えるナイトルーティンになります。
寝る前の白湯が良い理由のひとつは、
深部体温をじんわり上げて眠りを促すこと。
温かい飲み物をとることで体の中心が温まり、
その後ゆるやかに体温が下がると自然に「眠気スイッチ」が
入ります。
冷え性や寝つきの悪い方は、寝る30分前に飲むのが理想です☆
さらに！白湯には消化を助け、老廃物の排出をサポートする
作用もあります。
胃腸が温まることで内臓の動きが整い、翌朝のスッキリ感にも
つながります。
【作り方】
一度沸騰させたお湯を50～60℃くらいまで冷まして飲みます。お忙しい日でも、自分をいたわる小さな習慣は
とても大切ですね(>_<)☆
質の良い睡眠と美容効果を育ててくれますので、
是非白湯ルーティンをお試し下さい。
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小顔整体研究所【KSラボ】 金沢長坂店
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