asian relaxation villa 【アジアンリラクゼーション ヴィラ】 米原店
アジアンリラクゼーション ヴィラ ヨネハラテン
- リラク
- 鳥取県米子市米原５丁目10－24
- JR三本松駅から徒歩9分
アジアンリラクゼーション ヴィラ 米原店(asian relaxation villa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-09-05 15:39:49.0
- こむら返り(足がつる)について
- 「最近足がつる」「足がつる原因が分からない」といった声をよく耳にします。
足がつる原因や対策についてお教えします！
【病態】
「足がつる」とは、筋肉が伸び縮み
するバランスを崩してしまうことで、筋肉が異常な収縮を起こし元に戻らないことで痛みを引き起こしています。
【原因】
「運動不足、ウォーミングアップの不足、体力が落ちている時」
「睡眠時」
睡眠時に汗をかくことで脱水傾向になります。また長時間全身を動かさない為、血行が低下していることから足がつりやすいと言われています。
それに関連にて冬は寒いと体温が下がる為、冷えから血行不良が生じて足がつりやすい傾向にあります。
【対策】
◎軽い負荷での運動頻度を増やす。ウォーミングアップをしっかりする。
◎水分をしっかりとる。特に寝る前にコップ1杯を心がける。
◎ビタミンEを摂取する。
原因と対策を知って、足のつりを解消しましょう！
当店でのマッサージもおすすめです！！
次回のご来店も心よりお待ちしております。
投稿者
オー ナー
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