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ビューティー
投稿日：2021-11-24 14:23:08.0
- 肌の乾燥と糖質制限
- <肌の乾燥と糖質制限>
寒くなって乾燥が気になる季節になってきました。
お肌の保湿も気合いが入ってくるかと思います。
でもなかなか保湿の効果を感じにくい方いらっしゃるのではないでしょうか。
化粧水やクリームなど、外から補う前に、食事の中身を見直す必要があります。
例として、糖質制限をダイエットで続けていらっしゃる場合、炭水化物を制限してしまうと、身体の中の水分が減少し、必然的に肌の潤いも失われてしまいます。
炭水化物は、身体の中に水分を留めておいてくれる役割をしてくれるので、肌の乾燥の他にも、便秘にもなりやすくなります。
また、糖質を減らした分だけ、しっかりタンパク質を・・という食事の内容になりがち思いますが、タンパク質は悪玉菌のエサになりやすく、腸内環境を荒らしてしまいます。
乾燥する上に、便秘による肌荒れも併発してしまう可能性もありますので、適度な炭水化物を摂取し、合わせて食物繊維とタンパク質、とバランスのよい食事を心がけましょう。
外からではなく、内側からのケアを意識していきましょう！
投稿者
MYCORE トレーナー
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