【整体＆ダイエット】Private Room～プライベートルーム～
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プライベートルーム(private room)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-24 08:42:15.0
- 1日で１キロ増えた時、どうする？【ダイエット】
- ☆お読みいただきありがとうございます☆
privateroom【プライベートルーム】です♪
クイズです！
～１日で１キロ増えた時、どうする？～
【１】翌日の食事量を少なくする
【２】水分を控える
【３】サウナに入って汗をかく
さて、どれでしょう？
正解は・・・
特別なことは何もしなくてもOKです♪
何もしなくても体重は戻せます！
逆に食事の量を減らしたり、水分を控えたりすると
便秘やむくみが増す可能性もあります！
安心してください！
１日で１キロも脂肪は増えません！
脂肪を１キロ増やすのに、約７２００キロカロリー必要になります！
１日でそんなに摂取できませんよね(;^ω^)
増えたのは、体内水分量や食べたものの影響可能性大です。
私がお伝えしている食事方法を続けていただくと
元の体重に戻りやすくなります♪
時別なことは何もしなくてもよいのです♪
１日で１キロ増えた時は焦らずに
バランスの良い食事を続けていきましょう！
量とバランスさえ意識すれば
健康的に理想の体重を維持できます(^▽^)/
・年齢と共に体重が増えてきた
・リバウンドを繰り返している
・お腹ポッコリ
・一人のダイエットに限界を感じている
このようなお悩みを抱えている方は
ぜひ、私に会いに来てください(^▽^)/
その悩み、解決できます！
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