【整体＆ダイエット】Private Room～プライベートルーム～
セイタイアンドダイエット プライベートルーム
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プライベートルーム(private room)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-29 08:20:10.0
- ダイエット中の特別な日、どう過ごす？【ダイエット】
- ☆お読みいただきありがとうございます☆
／
人生最後のダイエット♪
40歳からは食べてやせる！
＼
PrivateRoom【プライベートルーム】です♪
本日、うるう年にしか来ない【２月２９日】
特別な日ですね＾＾
ダイエット中でも、【誕生日】【食事会】【旅行】など
特別な日はやってきます♪
そんな時、皆さんはどう過ごしますか？
「ダイエット中なのに、食べすぎちゃった(;'∀')」
「ダイエット中だから、食べるの我慢しよ～っと」
↑↑↑
これ、だめです！！！
食べすぎたらすぐに体重増加になるのは普通です＾＾
では、すぐに増えた体重は何でしょう？
脂肪ですか？いいえ・・。
実は、むくみと食べた内容物の重さですね＾＾
なので、【基本の食事方法】に戻せば
約２～５日で、元の体重に戻ります。「食べすぎた」と自己嫌悪になると、そこで諦めのスイッチが入り
せっかくのこれまでのダイエットが無駄になります。
たのしい～！おいし～！と、とその時間を楽しんで食べることで
カラダもココロも満たされます♪
次の食事から、自分のお腹と相談しながら
食べると自然と体重も戻ります♪
逆においしいものを我慢すると、あとで反動がきやすいです！
ストレスですね！ドカ食いの可能性が出てきます！
私だって、食べすぎることはあります！
(そんな時は、おいし～～♪とその時間を楽しみます♪
次の食事から、お腹のすき具合や、食べすぎた食品は何か
何が足りなかったのか、を考えながら摂ります(^▽^)/
あ、誤解しないで！
もちろん、毎日、食べすぎると脂肪がつきやすいですので
気を付けてね(^▽^)/
年度末、新年度などで
家族環境や食事環境も変化する時期ですね☆
GWや夏休みなど、特別な日はたくさんやってきます♪
ライフスタイルから、どのような食生活があっているのか
やせ体質を作る食事は何なのか、
知る方法はこちら。ダイエット入門♪です！
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