エステサロンマタハリ
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マタハリ(Matahari)のブログ
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投稿日：2025-11-11 14:19:28.0
- 食いしばりを放っておかない方がいい理由とケア！
いつもありがとうございます！
最近、「食いしばりが気になる」「朝起きると顔がこわばっている」というお声をよくいただきます。
無意識に食いしばってしまうと、顎まわりの筋肉（咬筋や側頭筋）が常に緊張した状態になります。
そのままにしておくと、
・フェイスラインのハリが強くなる（エラ張り）
・むくみやくすみが出やすくなる
・首や肩まで重だるい
・口角が下がって疲れた印象になる
など、見た目や体にも影響が出てしまいます。
【放っておかない方がいい理由】
☆顔の筋肉が硬くなり、血流・リンパが滞る
食いしばりで使いすぎた筋肉（咬筋・側頭筋など）は、凝り固まって血流が悪くなります。
→ むくみ、くすみ、エラ張り、顔の左右差などにつながります。
☆顎関節や首・肩の不調を引き起こす
顎を支える筋肉が常に緊張していると、首・肩・側頭部まで連動して硬くなります。
→ 顎関節の痛み、首こり、肩こり、頭痛、目の疲れまで出やすくなります。
☆無意識の「力み顔」になりやすい
常に食いしばっていると、表情筋が引き上げにくくなり、
口角が下がったり、眉間に力が入ったりして「疲れて見える」印象に。
→ 放置すると表情グセやたるみにもつながります。
☆睡眠の質にも影響する
夜中に食いしばる・歯ぎしりすることで、
筋肉が緊張したままになり、熟睡できないことも。
→ 朝起きても顔が重だるい、疲れが取れないなどの原因に。
【ケアのポイント】
・硬くなった筋肉を緩めてほぐす（コルギ・マッサージなど）
・ストレスケアや姿勢改善も一緒に行う
・セルフケアでは、頬やこめかみを温めてゆるめるのも効果的
コルギは、硬くなった筋肉をゆっくりとほぐし、
血流とリンパの流れを促して、深いリラックスへ導くケアです。
「痛気持ちいい」と感じるくらいの圧で行うことで、
顔全体の緊張がゆるみ、施術後は血色がよくなり、フェイスラインもすっきりします。
食いしばりによるお顔の疲れは、放っておくよりも定期的に緩めてあげることが大切です。
がんばりすぎているお顔を、たまにはしっかり休ませてあげてくださいね。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！
NORIKO
#小顔#コルギ#祖師ヶ谷大蔵#マッサージ#ドライヘッドスパ#リンパマッサージ#リンパ#ヘッドマッサージ#オイルマッサージ#筋膜リリース#肩こり
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