【産後のむくみ】足や顔がむくむのはなぜ？：2024年10月14日｜尾頭橋整体院名古屋北院のブログ

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投稿日：2024-10-14 16:01:31.0

【産後のむくみ】足や顔がむくむのはなぜ？: 産後のママさんは、ホルモンバランスや生活習慣の変化から、体調が変わりやすい時期になります。その影響でむくみも出やすくなります。
育児でヘトヘトなうえに、体がむくんでしまうのは、ママにとって頭の痛い問題ですよね。
特に母乳育児中で生後間もない赤ちゃんに頻回授乳をしているママはむくみを感じやすい傾向にあります。
『むくみ』とは、体内に余分な水分（血しょう成分）が溜まっている状態のことです。
静脈が詰まったり、リンパ液の流れが滞ったりして、細胞と細胞の間に水分が溜まっていくとむくみが起こります。
むくみは、基本的に体のどこにでも起こる可能性がありますが、特にむくみを感じやすい箇所としては足、顔、手の指などが挙げられます。

産後に足や顔などがむくむ原因は、主に出産による体と生活習慣の変化にあります。

1.出産により急な血液減少

2.産後のホルモンバランスの変化や慣れない育児のストレスなどで自律神経が乱れる

3.座って授乳する姿勢と時間

4.運動不足や寝不足、骨盤の歪みで基礎代謝が悪くなる
産後のむくみの解消法には色々対策はありますが、適度に運動をしたり、食事の塩分をひかえたり、気を付けてカリウムを摂取するようにしたり、足を上げて横になったりと色々対策をするといいと思います。
その他にも大事な対処法に骨盤の歪みを矯正し骨格を整える方法があります。
妊娠、出産で骨盤や骨格が歪んでいます。その影響で血流やリンパの流れが悪くなっています。
骨盤矯正を行うことで血流やリンパの流れを良くし、代謝も上がり体内に溜まった老廃物の排出を促すと、むくみ解消につながります。

日々のケアで、むくみ解消を促すことは可能です。
できるだけ赤ちゃんとの生活を気持ちよく過ごせるように、イライラせず、前向きに過ごせるといいですね。

※当院は創業20年以上、妊婦さん、産後ママさんの身体の困り事をたくさん改善してきました。
妊婦さん、産後ママさんを全力でサポートいたします！
産後の骨盤、お身体の痛みや体型などでお悩みの方は、尾頭橋整体院グループにご相談ください。

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