肩こりの原因は？整体/首肩こり/猫背/矯正/骨盤/歪み：2024年2月8日｜ナオル整体西川口院(NAORU整体)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-02-08 10:53:11.0

肩こりの原因は？整体/首肩こり/猫背/矯正/骨盤/歪み: こんにちは！
NAORU整体西川口院です♪(^^)/

健康コラム、患者様Before After紹介、NEWS等配信しています！
お時間ある際に是非目を通してみてください♪
★肩こりとは？
首から肩～背中にかけて筋肉がこわばり、だるさ、重さ、疲労感、ときに痛みを感じる症状。

関係する筋肉はいろいろありますが、首の後ろから肩、背中にかけて張っている僧帽筋という幅の広い筋肉がその中心となることが多い。

★原因は？
原因は数十種類もあり、人によって様々です。特に多いのが「同じ姿勢」「眼精疲労」「運動不足」「ストレス」で、肩こりの４大原因とされています。

腕や肩甲骨に加え約6～7キロもある頭部の重さがのしかかっています。

つまり、肩の筋肉に負担がかかりやすい構造になっているのです。特に日本人は、欧米人に比べて筋肉量が少ないために筋肉への負担が大きくなり、肩こり痛を起こしやすいともいわれています。

★症状は？
首のつけ根から肩・背中にかけて、張っている感じや痛みが出ます。

「頭痛」「めまい」「吐き気」「集中力低下」「目の疲れ」「倦怠感」「腕や手のしびれ」なども肩こりから生じる症状として多いです。

★予防法は？
・体を動かして血行を良くする

・肩や首を冷やさない

・仕事の環境を見直す（PC環境、椅子、机の高さなど）

・身体に負担のかからない姿勢を心がける

・自分の癖を見直す

★当院では患者様一人ひとり目標、ゴールが違うのでしっかり目標に沿って治療していきます。

★セルフケアの大切さも都度お伝えしているので二人三脚で取り組んでいます。

★お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度NAORU整体西川口院へ足を運んでみてください！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！！
【NAORU整体西川口院】
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