足がつる原因は？　整体/首肩こり/腰痛/骨盤/むくみ：2024年2月19日｜ナオル整体西川口院(NAORU整体)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-02-19 10:01:44.0

足がつる原因は？　整体/首肩こり/腰痛/骨盤/むくみ: こんにちは！
NAORU整体西川口院です♪(^^)/

健康コラム、患者様Before After紹介、NEWS等配信しています！
お時間ある際に是非目を通してみてください♪
皆さん一度は足がつった経験ありますよね。
運動中に足がつる。就寝中に足がつって目が覚めた‥。など

主にふくらはぎをつる場合が多いですが、足裏や指がつることもあり痛みで動けなくなった方もいらっしゃるでしょう。

本日は誰しもが経験のある『こむら返り』についてお伝えしていきます♪

●こむら返り(足がつる)とは？
足のけいれん発作、医学用語では「有痛性筋痙攣」と表現されています。自分の意志とは関係なく起こり筋肉が伸縮バランスを崩してしまうことで異常収縮を起こし、元に戻らない状態をいいます。

※年齢増加とともに発生頻度が高く、50歳までに誰もが一度は経験し、50歳以上の最大33％の方がこむら返りで困っているという調査報告もあります。

●なぜ起きるの？
主な原因は電解質の異常と言われています。特に筋肉の収縮の調節にかかわるマグネシウムとカルシウム。これらが不足すると神経伝達に支障が生じ、腱紡錘の働きも鈍くなり足がつるのです。

加齢や疲労、脱水、冷えなどによってもミネラルバランスはくずれ、同じ仕組みで足がつります。

●こむら返り（足のつり）の原因は？
運動実施後、ウォーミングアップ不足、体力・筋力低下、運動・栄養・水分不足、筋疲労、寒暖差、冷え、服薬なども原因の一つになります。

★当院では患者様一人ひとり目標、ゴールが違うのでしっかり目標に沿って治療していきます。

★セルフケアの大切さも都度お伝えしているので二人三脚で取り組んでいます。

★お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度NAORU整体西川口院へ足を運んでみてください！
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！！
【NAORU整体西川口院】
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