すぐできるスマホ首の改善方法！整体/矯正/猫背：2024年5月15日｜ナオル整体西川口院(NAORU整体)のブログ

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投稿日：2024-05-15 15:09:12.0

すぐできるスマホ首の改善方法！整体/矯正/猫背: こんにちは！
NAORU整体西川口院です♪(^^)/

健康コラム、患者様Before After紹介、NEWS等配信しています！
お時間ある際に是非目を通してみてください♪
【ストレートネック・スマホ首とは】
通常首は湾曲していて、ショック吸収や筋活動のバランスをとっていたり、骨性の支持力を強く保ったりと、湾曲のお陰で私達は５kg程ある頭部を支えることが出来ています。

ですが、デスクワーク、スマホ、家事、育児、猫背、反り腰、O脚など生活習慣や姿勢の乱れにより、首の湾曲が減少しストレートネックになっていくという流れです。
特に頭が下がり、下を向いている時間が長いと首が苦しくなってしまいます。

【ストレートネック・スマホ首になってしまうと、、、】
湾曲がない為、骨性の支持力が低下し、頭部の重みを常に首の筋肉で支えなければいけないので、筋肉への相当なストレスとなってしまいます。

例えば、
頭が６０°前に倒れた状態では、首に２７kgの負荷がかかってしまいます。
お米30キロを首にのせて生活している状態です。相当首が頑張ってしまっています。

【ストレートネック・スマホ首の改善方法！】
しっかり良くするには頭を肩ののラインに持って来ることが大切です！

まずは今の頭のポジションを確認してみてください！
頭が前に出ていると感じた方は要注意です！

まずは胸を張り顎引いて頭の重さを体支えて上げることが大切です♪

★当院では患者様一人ひとり目標、ゴールが違うのでしっかり目標に沿って治療していきます

★セルフケアの大切さも都度お伝えしているので二人三脚で取り組んでいます

★お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度NAORU整体西川口院へ足を運んでみてください！
【NAORU整体西川口院】
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京浜東北線西川口駅徒歩５分

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