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インディバ 恵比寿(INDIBA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-08 12:48:10.0
- インディバ効果を高める為には
インディバの効果を高めるために
1. 施術前後にしっかり水を飲む
・老廃物の排出（デトックス）を促すには、水分摂取が不可です。
・インディバ前後に常温の水をコップ1～2杯が目安。
・カフェイン・アルコールは排出を妨げるため、直後は避けましょう。
2．インディバ直後の運動・入浴は避ける
・インディバ後は身体が"代謝モード”に入っているので、激しい運動や熱いお風呂で疲れを倍増させないこと。
・軽いストレッチやリラックスした入浴（ぬるめ）ならOK。
3.食事内容に気をつける
・インディバ後は脂肪燃焼が高まっているタイミン
グ。
・高脂肪・高糖質の食事をすぐにとると、効果が相殺されます。
・ おすすめは：
・良質なタンパク質（ささみ、豆腐、卵）
・温野菜、スープ
・ 糖質は少なめに（白米より玄米、パンよりオートミール）
4.施術直後の時間帯を活かす
・インディバ後の3～6時間は「脂肪燃焼ゴールデンタイム」。
・ この間に軽いウォーキングやストレッチを入れると燃焼効率UP。
5.週1回の継続を守る（最低2ヶ月）
・効果は「1回で出る人もいる」が、継続で"体質改善”に繋がる。
・少なくとも**8～12回（2～3ヶ月）**は継続を。
6. 腸内環境を整える
・インディバは内臓の働きも活性化するため、腸が整っていると効果倍増。
・発酵食品（納豆・ヨーグルト・味噌）、食物繊維を積極的に。
7. 睡眠の質を高める
・深部温熱の効果は自律神経にも影響。
・睡眠の質が良いと代謝・ホルモンバランス・むくみ改善に好影響。
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