美肌になるための習慣について：2023年6月27日｜ベイシャルム ANAクラウンプラザホテル神戸店(BEI CHARME)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-06-27 15:08:20.0

美肌になるための習慣について: こんにちは(*^^*)
BEI CHARME スパ&エステ ANAクラウンプラザホテル神戸店です。
ブログをご覧いただきありがとうございます！

今回は美肌になるための習慣についてご紹介させていただきます♪

★規則正しい生活習慣★

→十分な睡眠
睡眠不足だとお肌のターンオーバーが乱れ、肌荒れや乾燥、シミなどの原因となります。
睡眠時間が短くなったり、夜更かししたりすると
睡眠の質が下がりやすく、お肌トラブルの原因に・・・

質の良い睡眠をとると、成長ホルモンが分泌され、
お肌のターンオーバーを促し、美肌のキープが可能に◎

→適度な運動
また、運動によって血行と代謝が良くなると、栄養や酸素がお肌に届き、老廃物を排出します。
ストレス解消にもつながり、睡眠の質も改善！

★スキンケアの徹底

美肌を保つためには、日々のスキンケアが欠かせません。
特別なスキンケアだけでなく、自分に合ったスキンケアが美肌キープに近付けてくれます。

たっぷりの泡でこすらず丁寧に洗顔し、洗顔後はすぐに保湿しましょう。

洗顔後は、お肌のバリア機能が一時的に低下しているため、乾燥しやすくなっております。
お肌内部の水分を失わないためにも、洗顔後はすぐに保湿ケアをしましょう。

★紫外線・日焼け後の対策を欠かさない

紫外線は、美肌の大敵です。
お肌の乾燥やシワ、シミ、そばかすなど、あらゆる肌トラブルの原因となります。
美肌を保つために、紫外線対策や、日焼け後の対策をしっかり行いましょう。

頬やおでこ、鼻の頭は顔の中で高さのある部分なので日焼けしやすい部分です。
そのため、顔全体に日焼け止めを塗った後は重ね付けがおすすめです◎

また、美肌になるためには、外部からのスキンケアだけではなく
体の中からケア（インナーケア）する必要があります。

たとえば・・・
◎食生活の改善（ビタミン類や鉄分、タンパク質の摂取が特におすすめ◎）
◎サプリメントの摂取（水素サプリなど◎）
◎水分補給（こまめに１日１～２リットル摂取を意識◎）

美肌になるにはエステの特別なケアだけでなく、ホームケアでの習慣がとても大切です◎
できることから習慣化していきましょう(*^^*)

お手伝いさせていただきますので、お気軽にご相談くださいね♪
皆様のご来店、心よりお待ちしております。