BEI CHARME スパ&エステ ANAクラウンプラザホテル神戸店【ベイシャルム】
ベイシャルム スパアンドエステ エイエヌエイクラウンプラザホテルコウベテン
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- 兵庫県神戸市中央区北野町１丁目 ANAクラウンプラザホテル神戸 12階
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ベイシャルム ANAクラウンプラザホテル神戸店(BEI CHARME)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-14 18:03:33.0
- 腸活について
- BEI CHARME スパ&エステ ANAクラウンプラザホテル神戸店です。
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
突然ですが皆様、腸活の重要性はご存知でしょうか？
腸活には便通の状態が良くなるだけでなく様々な嬉しい効果が期待できます！
腸活とは腸内環境をより良い状態にする活動で、
腸内環境の良し悪しが心身に大きな影響を与えるので、腸活は非常に重要と言えます。
≪腸活のメリット≫
◎免疫力アップ
→細菌やウイルスによる病気のリスクを下げる腸の免疫細胞が正常に働く
◎睡眠の質の向上
→トリプトファンの生成効率が上がり、睡眠の質が向上する
◎老化予防が期待できる
→老化を引き起こす細胞や組織の炎症を抑えられる
◎肥満予防
→肥満予防になる短鎖脂肪酸が作られるようになる
≪腸活の方法≫
◎善玉菌を含む食品や、腸内にいる善玉菌の餌となる食品をとる
→納豆、ヨーグルト、キムチ、乳酸菌飲料、ゴボウ、イモ類、海藻類など
◎１日9,000歩以上のウォーキングや腸腰筋を刺激するエクササイズをする
→便を出す力のもととなる腸腰筋を運動によって鍛えるのも、腸の健康に繋がります
◎マッサージ
→お腹周りを手のひらを使ってやさしく時計回りに押す
◎ストレスケア
→ストレスを感じる場面を回避したり、リラックスできる時間を増やす
◎生活習慣の改善
過度な飲酒や喫煙を控え、不規則な生活をしないようにする
（当店の腸活に欠かせないマッコイの“スーパーザイム”です ▼▼）
ご自身で解決できないお悩みなどございましたら
お手伝いさせていただきますので、お気軽にご相談くださいませ(*^_^*)
皆様のご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております。
投稿者
BEI CHARME スタッフ
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