むくみについて：2024年2月16日｜ベイシャルム ANAクラウンプラザホテル神戸店(BEI CHARME)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-02-16 16:52:40.0

むくみについて: BEI CHARME スパ&エステ ANAクラウンプラザホテル神戸店です。
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。

皆様、むくみを感じた事が一度はあるのではないでしょうか？
今回の投稿はむくみについてです♪

そもそもむくみとは細胞と細胞の間に水がたまり、異常に増加したの状態のこと。
ちなみにむくみとは、いわゆる俗称で、医学用語では「浮腫（ふしゅ）」といいます。

≪むくみの原因≫
むくみは血流の低下によって引き起こされますが、原因はいくつかあります。
★塩分の摂りすぎ
→塩分をたくさん摂取すると、体の塩分濃度を薄めようと、体内に水分を溜め込むようになります。

★アルコール
→血中のアルコール濃度が高くなると血管が拡張して、血管から水分が漏れ出すため。

★ホルモンの影響
→女性は月経前の時期には体に水分をため込みやすくなり、むくみやすくなることも。

★長時間の同じ姿勢
→血液を心臓に戻すふくらはぎのポンプ作用が弱くなり、血流が下半身に滞りがちに。

その他、睡眠・運動不足、ストレスなども一過性のむくみの原因になります。

≪解消法≫
★マッサージ
→足首やひざの裏、足の付け根など、関節まわりは特にむくみやすいです。

★入浴、ホットタオルで温める
→しっかりとお身体やお顔を温めることで、血流促進に。

★ストレッチ
→膝の曲げ伸ばし、足首をまわすなど凝り固まった筋肉や関節をストレッチするのが◎

★カリウム摂取
→カリウムには塩分を体外へ排出する働きがあります。
例）バナナ、メロン、リンゴなど

その他、着圧ストッキングを着用したり、運動を定期的に行うこともおすすめです◎

むくみを放置すると、本来の脚の形やラインよりも、太く見えるようになってしまいます。
さらに、代謝が低いままなので、ダイエットをしても痩せにくいお身体や
冷え性になってしまう原因に・・・(>_<)

むくみがひどくなる前に是非解消しておきましょう♪
お困りの方は、是非当店でもお手伝いさせてくださいませ(*^_^*)

皆様のご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております。